パソコン 肩こり 解消 対策

YozaYoza

どうやって、肩こりを治したのかを書いていきますね。

一時期、パソコン作業に夢中になってしまい、肩こりが激ヤバになったことがあります。

当時は「これ治るんかな??」と凄く心配になりました。

でも、現在は羽根が生えたかのように肩こりがラクになったので、どうやって解消したのか対策をまとめました。

 

普段はノートパソコンで作業していますが、肩こりはホントに天敵です!!

肩こりのせいでパソコン作業が滞る(泣)

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肩こりや首こりは、PC作業の天敵!!

パソコン(ノートパソコンでも)の作業というのは、肩こりによって仕事の効率がガクンと下がりますよね。

痛みやコリを感じると無意識の内に肩回しをしている自分に気付きます。

ちょっとの肩こりだとまだ大丈夫なのですが、僕が数ヶ月前に経験した肩こりは超重症でした。

左右の両肩が触っていなくてもカチンコチンであることが感じ取れるくらいで、

 

タイピングやマウス操作に大きな支障を来していました。

 

作業速度が本来の3分の1以下になっていたと思います(笑)

 

加えて、肩こりなどの体調不良というのは、自分のモチベーション低下も引き起こしていました。

 

【肩こりでモチベが悪化】


「頑張りたいんだけど、何だかやる気が出ない・・・」

「メンタル的に自分はおかしくなったのでは・・・」


 

と、非常に心配になったものです。

これほどまでの重症な肩こりを経験したのが初めてだったこともあり、「これからちゃんと治るのか??」と不安に駆られていました。

 

仕事柄、パソコン作業をガンガンやりたいのですが、肩こりのせいで体もマインドもダメダメな状態。

 

そこで、肩や腕、背中、腰のストレッチを続けてみるも全く効果なし。

逆に、日に日に肩こりが悪化していき、コリのレベルがまさに鋼鉄級に硬かったです。

朝起きた時も首筋から肩、背中にかけて痛みがあり、「これは激ヤバ!!」と焦ったものです。

【対策】僕がやった肩こり解消の軌跡

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あきらめずに淡々とストレッチ!!

では、どうやってこの最強最悪の肩こりを治したかについて、対策をまとめていきたいと思います。

ただし、1点注意しておきたいことは、あくまでも僕の体にピッタリな肩こり解消方法であり、

万人に必ず効果があるとは言えませんのでご了承下さい。

 

ということで、ガチでヤバかった肩こりを解消するために、僕が最終手段で選んだのが骨盤矯正でした。

産後の女性が骨盤矯正を受けるケースをよく耳にしますよね。

骨盤矯正は出産を経験していない女性だけでなく、男性にだっておすすめしたい肩こりの解消方法です。

 

長年、姿勢の悪さなどで仙骨がズレると、それに適応しようと背骨も歪みだします。

その歪みから派生して、肩や腰などの他の部位にも支障を来し始めます。

僕の場合はまさにこれで、パソコン作業をしまくったのがトドメだったようです。

 

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骨盤矯正は、多くの人たちの助けになります。

 

一般的には、

【骨盤矯正をオススメしたい方々】


  • 産後の腰痛や肩こりがひどい
  • 恥骨や尾てい骨の痛み
  • 尿もれが治らない
  • 出産前に履けていたジーンズが履けなくなった
  • 寸胴体型はイヤ
  • 冷え性がひどい
  • 生理痛がひどい

 

↑のような対策方法として、骨盤矯正を選択される人が多いようです。

 

ということで、骨盤矯正を定期的に受けることになったのですが、現在の最高のコンディションまで回復するのに2ヶ月くらい掛かりました。

第1回目の骨盤矯正の施術で一気に肩こりの痛みが緩和されたのですが、症状のアップダウンが日々ありました。

 

良くなっては少し悪化し、また良くなっては少し悪化しを繰り返しながら、徐々に肩こりの平均的な苦痛がなくなっていきました。

 

僕の場合、だいたい7~8回の骨盤矯正を受けた後から完璧なコンディションに戻りました。

おかげさまで、現在は毎日のパソコン作業がメチャクチャはかどっています♪

 

↑の文章だと、骨盤矯正を受けたら努力もなしに肩こりが良くなったように受け取られるかもしれませんが、

実際は、毎日朝昼晩3回のストレッチを継続的にするように指導を受けました。

 

具体的なストレッチ方法としては、

 

【実際にやったストレッチ方法】


  1. 前屈⇔上体そらしを3回
  2. 腰回しを10回
  3. 肩回しを10回

 

を1セットとして、朝昼晩3セットずつやっていました。

もちろん、このストレッチがかなり気持ちいいので、完治した今も作業の合間を縫っては続けています♪

 

さらには、定期的にプールへと足を運び、ウォーキングや水泳で毎日の運動不足の解消にも力を入れていました。

やはり、体を動かすと血流も良くなりますし、筋肉がほぐれてコリも解消されるようです。

 

現在は、両肩の高さが均等になり、パソコン作業だけでなく日常生活にも良い効果を生み出してくれています♪

まとめ-肩こり解消のために骨盤矯正で対策

YozaYoza

産後の女性や肩こり・首こりに悩む人は、骨盤矯正がおすすめですね^^

如何だったでしょうか??

僕の場合はネットビジネスでパソコン作業が多いのですが、他の職業でもパソコンを使ってお仕事をされる人がほとんど。

肩こりになると仕事の効率がとてつもなく低下します。

 

ぜひ、『骨盤矯正を良いな』と思われたら、肩こり解消のために検討してみるのがおすすめです。

 

ただし、今後ずっと肩こりにならないためにも、ストレッチと運動は絶対に続ける予定。

肩こりがとてつもなく辛かったため、もう二度と経験したくないです。

 

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